HRV-träning gör dig stress stark

HRV är en förkortning av Hjärt Rytm Variation. Att hjärtats rytm varierar är ett normalt tillstånd och är som störst när vi är unga. Variationen i hjärtrytmen skiljer sig alltid något åt i kraft, tid och längd och påverkas av olika faktorer. De faktorerna kommer vi synliggöra och jobba utifrån när vi HRV-tränar. Du som länge upplevt utmattning och inte hittat ett inre lugn och balans rekommenderar vi HRV-träning där fokus är att hitta en harmoni mellan hjärna och hjärta som ökar ditt välbefinnande och minskar din negativa stress. Tillsammans med vår stressterapeut tränar vi detta utefter ditt behov.

HRV-träning HRV-träning förbättrar kvalitén på hjärtats signaler till hjärnan. Signalens kvalité har en djupgående påverkan på hjärnans funktioner och kroppens allmänna tillstånd eftersom hjärtat sänder fler signaler med information upp till hjärnan än tvärtom.

• Digital HRV biofeedback för mätning av ditt nervsystems förmåga att självreglera vid stressresponsen

• Fokuseringstekniker för att skifta ditt emotionella och mentala fokus

• Andningsövningar för att skifta från sympatiska nervsystemet (kroppens gas) till parasympatiska nervsystemet (kroppens broms)

Varmt välkommen att kontakta oss för att få hjälp med ditt personliga program i HRV-träning. Vi finns i Stockholm eller ONLINE.